Yin Yoga
Wilt u meer bewegen en toch tot rust komen? Misschien is Yin Yoga iets voor u. Yin Yoga heeft de focus op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Het is vooral ideaal als u bijvoorbeeld een zittend beroep hebt en u behoefte heeft aan meer beweging. Bent u nieuwsgierig naar Yin Yoga? U kunt bij ons een les volgen en ontdekken of het iets voor u is. Wij vertellen u er graag meer over!
Wat is Yin Yoga?
Bij Yin Yoga worden de posities langer vastgehouden. Hierdoor komt u in aanraking met uw grenzen en wordt u uitgedaagd om deze te verlengen. U gebruikt uw lijf niet om in een houding te komen, maar u gebruikt juist deze houding om uw lijf beter te voelen en meer bewust te worden van deze gevoelens. Yin Yoga is perfect voor wanneer u behoefte heeft aan meer beweging, maar wel een rustige les wilt volgen. U kunt alle tijd nemen voor uw lichaam. Bij Yin Yoga is het belangrijk dat u leert om uw spieren los te laten. Hieronder vindt u de voordelen van Yin Yoga:
- U leert houdingen langer vast te houden;
- Het versterkt en versoepelt uw bindweefsel en gewrichten;
- U leert spanningen los te laten;
- Het vergroot uw mobiliteit;
- Het geeft u veel rust.
Uiteraard zijn er nog veel meer voordelen. Zo is Yin Yoga gemakkelijk te volgen. Ook voor beginners is het een toegankelijke vorm van Yoga. Daarnaast leert u zichzelf ontdekken, terwijl u in een houding staat. Tijdens de diverse houdingen is namelijk van belang dat u concentratie vindt. Zowel het fysieke als het mentale dient u los te laten. Vindt u het lastig om uzelf te ontspannen? Ook daarvoor is Yin Yoga ideaal. U laat namelijk de spierspanning los in uw lichaam.
Wat betekent 'Yin'?
Yin vertegenwoordigt het introverte, stabiele en onbeweeglijke. Eigenlijk het tegenovergestelde van Yang. Bij Yin Yoga gaat het om de flexibiliteit van uw gewrichten en het bindweefsel. Echter is het wel slim dat u daarbij ook Yang Yoga uitvoert. Op deze manier blijft u namelijk volledig in balans. Ook is Yin Yoga een goede aanvulling op een yang sport, zoals hardlopen, zwemmen, fietsen, voetbal en fitness.
Wat heeft u nodig bij een les?
De lessen van Yin Yoga zijn rustig en dat maakt dat het ook voor uw lichaam koel is. Het is dus belangrijk dat u altijd warm genoeg gekleed bent. Neem bijvoorbeeld een extra vest mee. Indien u het prettig vindt, kunt u uw eigen yoga mat en meditatiekussen meenemen. Echter is dit niet nodig.
Bent u geïnteresseerd in een les Yin Yoga? U kunt bij ons, Karin’s Health &Wellness, een les volgen. Ontdek ook of het iets voor u is! We verwelkomen u graag. Heeft u eerst nog een aantal vragen over Yin Yoga of iets anders? Stel ze dan gerust. We beantwoorden met plezier al uw vragen.
Contact opnemen Direct inschrijven
Hier kunt u ons vinden
