Steps in Zoelen bij Karin’s Health & Wellness
Wil je graag Steps in Zoelen volgen in groepslessen? Bij Karin’s Health & Wellness kun je stepslessen volgen in een lichte sportzaal met alle benodigde lesmaterialen. Steps is een fun workout waarbij er 2 à 3 weken lang aan een combinatie van pasjes, dans en beweging wordt gewerkt. Een combinatie van pasjes op de step en op de grond. Steps is een optimale vetverbranding workout, waarbij vetverbranding ook het voornaamste doel van de les is. Dat betekent dat er gedurende de hele training op een lage intensiteit wordt getraind. Om de continuïteit te garanderen, is de choreografie van deze les eenvoudig. Daarna zal er een andere choreografie worden gegeven.
Steps lessen
Bij een typische Steps les wordt gebruik gemaakt van een step. Dit is een in de hoogte verstelbaar bankje waarop je, op de maat van de muziek, verschillende oefeningen uitvoert. Op het ritme van de muziek stap je het bankje op en af, of spring je er zelfs overheen. Tijdens de oefeningen wordt je begeleid door een gecertificeerde groepslesinstructeur, waarbij er vooral gefocust wordt op het verbeteren van de conditie. Naast dat je gebruik maakt van de step, worden er ook spier verstevigende oefeningen gedaan die ervoor zorgen dat je een super strak lichaam krijgt! Je werkt dus aan conditie middels intervaltraining en tegelijk trainen we afwisselend met gewichten. Deze les is zeer toegankelijk maar vraagt wel een stukje basisconditie.
Wil jij ook een ijzersterke conditie en een super strak lichaam? Dan is Steps dé les die je een keer geprobeerd moet hebben! Wie weet vindt je hierin de perfecte sport voor jou waar jij veel plezier en voldoening uithaalt!
Groepslessen
bij Karin’s Health & Wellness
Bij een saunabezoek reageert je lijf op een spel van warm en koud. Als je op een goede manier gebruik maakt van de sauna geef je je lichaam een training, je ververst de vochtreserves en je bouwt weerstand op. Een sauna zorgt voor een ontspanning van lichaam en geest. In de eerste paar minuten openen de huidporiën zich. Onder invloed van de warmte vindt in je lichaam een vaatverwijding plaats. Hierdoor zal je bloeddruk iets afnemen, waarna je lichaam probeert dat te corrigeren door de hartwerking iets op te voeren om zo voldoende bloed te laten circuleren, maar omdat je in een ruststand bent neemt deze verhoogde hartslag na een paar minuten al weer af. Na zo'n 10 à 15 minuten schiet je afkoelmechanisme tekort en wordt het tijd om de sauna te verlaten. Dit moet rustig gebeuren, nadat je de laatste 1 à 2 minuten rechtop hebt gezeten met de voeten naar beneden. Met het transpiratievocht wordt er niet alleen maar vocht aan je lichaam onttrokken, maar b.v. ook melkzuren die na een grote lichamelijke inspanning in de weefsels zijn achtergebleven. Zorg ervoor dat u het verloren vocht weer aanvult door voldoende water te drinken.
Karin’s Health & Wellness biedt diverse sportlessen, maar is geen reguliere sportschool. Verre van dat zelfs, want bij ons staat geen fitnessapparatuur! Bij Karin’s Health & Wellness sport u altijd in groepsverband in de eerdergenoemde groepslessen. Je kunt wel een abonnement afsluiten zoals bij een sportschool, dan kun je elke week gezellige en effectieve groepslessen volgen bij ons!
Aanmelden voor een proefles
Ben je benieuwd naar de Steps les in Zoelen bij Karin’s Health & Wellness? Kom dan gerust eens langs voor een proefles Steps in Zoelen. Neem contact met ons op en laat weten dat je graag een proefles Steps wilt volgen. Spreekt het aanbod groepslessen bij Karin’s Health & Wellness in Zoelen je aan? Dan kun je je ook direct online aanmelden of dit op locatie doen. Je bent in ieder geval van harte welkom om te komen sporten of om te ontspannen in ons wellness centrum!
Hier kunt u ons vinden
